Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti

€47.00 €139.00
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti
  • Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti

Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti

€47.00 €139.00

Kaikki Biohakkereiden e-kirjat ja oppaat erikoishintaan

Paketti sisältää seitsemän (7) e-kirjaa:

  • Biohakkerin käsikirja
  • Biohakkerin stressikirja
  • Biohakkerin ravitsemusopas
  • Biohakkerin flunssaopas
  • Biohakkerin kolesteroliopas
  • Biohakkerin ketoosiopas
  • Biohacker's Brain Nutrition Guide (englanninkielinen)

Sijoita omaan hyvinvointiin ja elinikäiseen oppimiseen. Saat kaikki biohakkereiden e-kirjajulkaisut ennennäkemättömään hintaan. Huomaathan, että yksi kirjoista on englanniksi. Klikkaa kirjan nimeä saadaksesi lisätietoja.

Biohakkerin Käsikirja

Biohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syvällisellä ymmärtämisellä ja sen pohjalta tehdyillä omakohtaisilla kokeiluilla (toisin sanoen “biohakkeroinnilla”) voi kehittyä uudelle tasolle.
Koetko stressiä? Poltatko kynttilää molemmista päistä? Oletko yrittänyt saada aikaan elämäntapamuutoksia, mutta retkahtanut aina vain uudelleen vanhoihin tapoihin?

Kirjan kirjoittajat teknologia-asiantuntija Teemu Arina, ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja ja lääkäri Olli Sovijärvi päivittävät hyvän ja tasapainoisen elämän peruspilarit: työn, ravinnon, liikunnan, unen ja mielen. Mikä ovat ne 20% panoksista, jotka tuottaisivat 80% tuloksista?

Biohakkerin Stressikirja

Stressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei tarvitse päästä eroon, ja voit kehittyä paremmaksi sen hallinnassa.

Kirja antaa näkemystä ja työkaluja stressiä lisäävien asioiden tunnistamiseen ja hallitsemiseen sekä oikaisee stressiin liittyviä harhakäsityksiä. Stressi ei ole vain uhka, se voi olla myös mahdollisuus. Havainnollisesti kuvitetussa ja laajaan lähdeaineistoon pohjautuvassa kirjassa käydään läpi stressin fysiologisia, psykologisia ja biologisia vaikutuksia. Kirjan avulla opit, miten stressiä voidaan tehokkaasti hallita tutkitusti toimivien tekniikoiden, ravitsemuksen ja biohakkeroinnin keinoin.

Biohakkerin ravitsemusopas

Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi julkaistu eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti.

Ravinnosta ja eri ruokavalioista kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään monesti mainosten ja suositusten perusteella ja tietoa mitä erilaisemmista ruokavaliosta on saatavilla pilvin pimein. On kuitenkin olemassa vain hyvin vähän systemaattista ja helposti sisäistettävää tietoa siitä, miten eri ravintotekijöiden saantia voidaan päivittää yksilön kannalta ihanteelliselle tasolle.

Jokainen meistä on ainakin jollain tasolla tietoinen virallisista ravitsemussuosituksista ja ravintotekijöiden saannin yleisistä linjauksista. Valtaväestölle suunnattujen suositusten vahvuus ja toisaalta heikkous piilee niiden yksinkertaistuksissa ja yleistyksissä. Ravinteiden saantiin liittyvät yleiset suositukset kuvastavat usein niitä raja-arvoja, joiden puitteissa riski altistua tietyille tunnetuille sairauksille vähenee. Väestöllisillä keskiarvoilla ei kuitenkaan ole välttämättä merkitystä yksilöllisen optimitason kannalta.

Biohakkerin flunssaopas

Maailmanlaajuisen viruspandemian uhan aikana olet saattanut miettiä keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan. Biohakkerin flunssaopas on kattavin tutkimusten pohjalta kirjoitettu opas infektioilta suojautumiseen luonnollisin, ravitsemuksellisin ja teknologisin keinoihin.

Tässä 60 sivuisessa oppaassa käsitellään muun muassa seuraavaa:

  • Virus- ja bakteeriperäisten infektioiden tartuntamekanismit
  • Immuunijärjestelmä ja sen toiminta
  • Käytännön strategiat immuunipuolustuksen vahvistamiseen
  • Immuuniteetille tärkeät ravintoaineet, lisäravinteet, ruoka ja yrtit
  • Ruoat ja aineet, jotka voivat heikentää immuunivastetta
  • Yleiset lisäravinteet, joilla ei todettua hyötyä infektioiden estämisessä
  • Teknologiset ja käytännölliset keinot infektioiden estämiseen
  • Ilman puhdistus ja desinfiointi
  • Infektion toteaminen laboratoriotesteillä ja itsensä mittaamisella
  • Lentomatkustamisen biohakkerointi ja suositukset valmistautumiseen matkalle
  • Ruokareseptit immuunijärjestelmän tueksi


Biohakkerin kolesteroliopas

Biohakkerin kolesteroliopas selkeyttää kolesteroliin liittyviä käsityksiä ja antaa syvällisempää ymmärrystä kolesterolista ja kolesteroliarvojen tulkinnasta. Oppaassa käsitellään lisäksi kattavasti elimistön hiljaista tulehdusta ja insuliiniherkkyyttä sekä näiden tasapainottamista elintapoja muuttamalla.

Biohakkerin kolesteroliopas pohjautuu yli 170 tutkimuslähteeseen ja artikkeliin – suurimmaksi osaksi muutaman viimeisen vuoden aikana julkaistuihin laajoihin väestötutkimuksiin, katsauksiin ja meta-analyyseihin.

Oppaassa käsitellään muun muassa seuraavia asioita:

  • Korkea kolesteroli ja ateroskleroosi
  • Kokonaiskolesteroli
  • HDL-kolesteroli
  • LDL-kolesteroli ja LDL partikkelit
  • Triglyseridit
  • Hapettunut LDL
  • Lipoproteiini (a)
  • Hiljainen tulehdus ja sen alentaminen
  • Herkkä CRP
  • Insuliiniherkkyys ja sen kohentaminen

Biohakkerin ketoosiopas

Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen tutkimukseen perustuva läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon

Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoi ylimääräisen energian varapolttoaineeksi rasvakudokseen. Tämä prosessi on toiminut erityisesti aikoina, jolloin ravinnosta ei ole ollut riittävästi energiaa saatavilla.

Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes lääkkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kuin unholaan. Viimeisen 20 vuoden aikana ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja esimerkiksi epilepsian ruokavaliohoitoon on perustettu useita asialle omistautuneita klinikoita.

Biohacker's Brain Nutrition Guide (englanninkielinen)

162 pages of scientific, practical, and real-life tested information on brain nutrition, supplements and gut-brain-microbiota hacks.

The Biohacker's Brain Nutrition Guide deepens into brain nutrition, cognitive improvement, and disease prevention. Do you want to focus better at work, have more energy to try a new hobby, or improve your mood? Or are you interested in protecting the brain long-term? This guide will give you concrete and step-by-step to improve your overall brain health through diet and balancing the gut-brain-microbiota axis.

The brain is the seed of your energy, emotions, and behavior. The positive signals you feed your body and mind each day have the potential to improve your mood, productivity, and energy levels. Science has revealed general links between nutrition and brain function, which this book outlines and deeply researched.

Huomioithan että e-kirjoilla ei ole vaihto- eikä palautusoikeutta.