# Biohakkerikauppa

> Biohakkerikauppa on Biohakkerin käsikirjan tekijöiden suomenkielinen verkkokauppa. Myymme digitaalisia tuotteita: e-kirjoja ja verkkokursseja terveyden, suorituskyvyn ja hyvinvoinnin optimointiin sekä tunnin etäkonsultaatioita lääkäri Olli Sovijärven ja biohakkeri Teemu Arinan kanssa. Kaikki tuotteet toimitetaan sähköpostitse heti maksun jälkeen. Fyysiset tuotteet, lisäravinteet ja välineet myy HOLOLIFE Center (https://www.hololifecenter.com/).

Tärkeää:

- Kieli: suomi. Valuutta: euro, hinnat sisältävät arvonlisäveron (e-kirjat kirjojen alennettu verokanta, muut yleinen verokanta).
- Tekijät: Olli Sovijärvi (lääkäri), Teemu Arina (teknologia-asiantuntija, biohakkeri) ja Jaakko Halmetoja (ravintoasiantuntija), Biohakkerin käsikirjan kirjoittajat. Yritys: Biohacker Center BHC Oy.
- Sisältö on ennaltaehkäisevään hyvinvointiin ja elintapoihin liittyvää yleistä tietoa, ei terveydenhuollon palvelu eikä lääkärikäynti. Konsultaatioissa ei käsitellä sairauksia tai lääkityksiä.
- Asiakaspalvelu: asiakaspalvelu@biohakkerikauppa.com
- Rakenteinen data (JSON-LD) on jokaisella sivulla; tuotetiedot koneluettavina osoitteessa https://biohakkerikauppa.com/products.json

## E-kirjat

Kokoelma: [Biohakkerin e-kirjat](https://biohakkerikauppa.com/collections/frontpage)

- [Biohakkerin parhaat e-kirjat -paketti](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-parhaat-oppaat-paketti): 79 €. Kaikki Biohakkereiden e-kirjat ja oppaat erikoishintaan Paketti sisältää seitsemän (8) e-kirjaa: Biohakkerin käsikirja Biohakkerin stressikirja Biohakkerin ravitsemusopas Biohakkerin flunssaopas Biohakkerin…
- [Biohakkerin ketoosiopas (e-kirja)](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-ketoosiopas): 9 €. Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen tutkimukseen perustuva läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon…
- [Biohakkerin käsikirja (e-kirja)](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-kasikirja-e-kirja): 29 €. Biohakkerin käsikirja yhdistää teknologian, luonnon ja itsensä kehittämisen ennen näkemättömällä tavalla. Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syvällisellä ymmärtämisellä ja sen…
- [Vatsa kuntoon: Optimaalisen suolistoterveyden salat (e-kirja)](https://biohakkerikauppa.com/products/vatsa-kuntoon-optimaalisen-suolistoterveyden-salat-e-kirja): 27,5 €. Optimaalisen suolistoterveyden salat Vatsa kuntoon on yksi kattavimmista ja käytännöllisimmistä tieteeseen perustuvista suoliston optimoinnin e-kirjoista. Tämä e-kirja noudattaa myös Pareto-periaatetta - 20 %…
- [Biohakkerin flunssaopas (e-kirja)](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-flunssaopas-e-kirja): 10 €. Maailmanlaajuisen viruspandemian uhan aikana olet saattanut miettiä keinoja vahvistaa puolustustasi patogeeneja vastaan.Biohakkerin flunssaopas on kattavin tutkimusten pohjalta kirjoitettu opas infektioilta…
- [Biohakkerin kolesteroliopas (e-kirja)](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-kolesteroliopas): 28 €. Biohakkerin kolesteroliopas selkeyttää kolesteroliin liittyviä käsityksiä ja antaa syvällisempää ymmärrystä kolesterolista ja kolesteroliarvojen tulkinnasta. Oppaassa käsitellään lisäksi kattavasti elimistön hiljaista…
- [Biohakkerin stressikirja (e-kirja)](https://biohakkerikauppa.com/products/stressin-biohakkerointi-e-kirja): 13 €. Stressi uhkaa suorituskykyä, terveyttä ja hyvinvointia. Monen kroonisen sairauden ja työkyvyttömyyden taustalla on pitkittynyt stressitila. Biohakkereilla on sinulle nyt stressiä vähentäviä uutisia: stressistä ei…
- [Biohakkerin ravitsemusopas – Päivitä ravinteiden saanti optimitasolle (e-kirja)](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-ravitsemusopas-e-kirja): 19 €. Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin suomeksi julkaistu eri ravintotekijöitä käsittelevä teos. Tähän oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa…

## Verkkokurssit

Kokoelma: [Biohakkerin verkkokurssit](https://biohakkerikauppa.com/collections/biohakkerin-valmennukset)

- [Biohakkerin parhaat verkkokurssit -paketti](https://biohakkerikauppa.com/products/verkkovalmennukset-all-in-one-bundle): 59 €. Kaikki Biohakkereiden verkkovalmennukset erikoishintaan Paketti sisältää seuraavat verkkovalmennukset: Vatsa kuntoon -verkkovalmennus Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus…
- [Vatsa kuntoon -verkkovalmennus](https://biohakkerikauppa.com/products/vatsa-kuntoon-verkkovalmennus): 39 €. Vatsa kuntoon verkkokurssi Olli Sovijärven suunnittelema Vatsa kuntoon 2.0 -valmennus on Suomen ensimmäinen lääkärin kokoama vatsan ja suoliston hyvinvointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus on seitsemän viikon…
- [Biohakkerin verkkokurssi](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-verkkokurssi): 29 €. Biohakkeri on henkilö, joka opiskelee, kokeilee ja analysoi sekä niiden perusteella valitsee, mikäli toimii juuri hänelle. Biohakkeri tietää parhaat menetelmät ja reseptit. Hän osaa hyödyntää biologisia ja teknologisia…
- [Immuniteetti haltuun -verkkovalmennus](https://biohakkerikauppa.com/products/immuniteetti-haltuun-verkkovalmennus): 39 €. ERIKOISTARJOUS: verkkokurssin kylkiäisenä saat ILMAISEKSI Biohakkerin Flunssaopas e-kirjan. PDF-tiedosto toimitetaan sähköpostiisi tilauksen yhteydessä. Opi kahdeksassa päivässä miten vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja…
- [Treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus](https://biohakkerikauppa.com/products/biohakkerin-treenaajan-ravitsemus-verkkovalmennus): 39 €. Biohakkerin treenaajan ravitsemus -verkkovalmennus Tieteelliset ja käytännössä toimivat mallit treenaajan ravitsemukseen. Poista epäselvyydet ja laita ravinto tukemaan terveyttä, rasvanpolttoa, lihasten kasvua ja…
- [Ennaltaehkäisevän terveydenhoidon peruspilarit -verkkovalmennus](https://biohakkerikauppa.com/products/ennaltaehkaisevan-terveydenhoidon-peruspilarit-verkkovalmennus): 49 €. Ennaltaehkäisevän terveydenhoidon peruspilarit -verkkovalmennus Suomen ensimmäinen lääkärin kokoama kokonaisvaltaiseen terveyden optimointiin keskittyvä verkkovalmennus. Valmennus on viiden osion kattava ohjelma, joka…
- [Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus](https://biohakkerikauppa.com/products/ravitsemustila-kuntoon-verkkovalmennus): 39 €. Jo yli 5000 suomalaista on kohentanut ravitsemustilaansa ja terveyttään lääkäri Olli Sovijärven suunnittelemassa Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennuksessa. Ravitsemustila kuntoon valmennuksesta saat perusteelliset…
- [Laboratoriotulokset haltuun -verkkovalmennus](https://biohakkerikauppa.com/products/laboratoriotulokset-haltuun-verkkovalmennus): 39 €. Oletko hukassa itse ottamiesi laboratoriotulostesi kanssa? Jäitkö kaipaamaan lisätulkintaa terveysasemalla tai lääkärikeskuksessa mitattujen arvojen osalta? LABORATORIOTULOKSET HALTUUN -VERKKOVALMENNUS Valmennus on…

## Konsultaatio

Kokoelma: [Konsultaatio](https://biohakkerikauppa.com/collections/konsultaatio). Tunnin etätapaaminen Zoomissa; tilauksen jälkeen sovitaan aika sähköpostitse. Voimassa 12 kuukautta ostosta.

- [Ravitsemus- ja elämäntapakonsultaatio: Teemu Arina (60 min)](https://biohakkerikauppa.com/products/ravitsemus-ja-elamantapakonsultaatio-teemu-arina): 299 €. Ravitsemus- ja elämäntapakonsultaatio: Teemu Arina Haluatko sparrausta siihen, miten ravinto, päivärytmi, uni, työ ja teknologia saadaan tukemaan jaksamista ja hyvinvointia arjessa? Tunnin etäkonsultaatiossa…
- [Etäkonsultaatio ja valmennus: Olli Sovijärvi (60 min)](https://biohakkerikauppa.com/products/etakonsultaatio-olli-sovijarvi): 399 €. Etäkonsultaatio ja valmennus: Olli Sovijärvi Haluatko henkilökohtaista palautetta ravinnosta, palautumisesta, unesta, suorituskyvystä ja itsesi mittaamisesta? Tunnin etäkonsultaatiossa Biohakkerin käsikirjan…

## Painetut kirjat (muut jälleenmyyjät)

- [The Optimized Human (englanniksi, Quercus / Hachette UK)](https://www.quercusbooks.co.uk/titles/teemu-arina/the-optimized-human/9781529447651/): Olli Sovijärvi, Teemu Arina ja Jaakko Halmetoja. Saatavilla mm. Amazonista, Waterstonesista ja kirjakaupoista.
- [Biohakkerin ravitsemusopas (Adlibris)](https://www.adlibris.com/fi/kirja/biohakkerin-ravitsemusopas-9789527241264)
- [Biohakkerin stressikirja (Adlibris)](https://www.adlibris.com/fi/kirja/biohakkerin-stressikirja-9789527241097)
- [Biohakkerin flunssaopas (Adlibris)](https://www.adlibris.com/fi/kirja/biohakkerin-flunssaopas-9789527241363)

## Artikkelit

Blogi: [Biohakkerin oppaat](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset) (79 artikkelia, uusimmat ensin)

- [Hallitse hermostosi: tutkimusnäyttöön perustuva opas stressinhallintaan, palautumiseen ja vagushermon aktivointiin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/hallitse-hermostosi-stressi-palautuminen-vagushermo): 2026-10-07, Olli Sovijärvi. Hallitse hermostosi tutkimusnäyttöön perustuvilla keinoilla. Tässä kattavassa oppaassa käsitellään autonomista hermostoa, stressivastetta, hengitystä, HRV :t ä, vagushermoa,…
- [Suojaa näköäsi: tutkimusnäyttöön perustuva opas silmien terveyteen, ruuturasitukseen, ravintoon ja uusiin teknologioihin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/suojaa-nakoasi-tutkimusnayttoon-perustuva-opas-silmien-terveyteen-ruuturasitukseen-ravintoon-ja-uusiin-teknologioihin): 2026-10-02, Olli Sovijärvi. Suojaa näköäsi tutkimusnäyttöön perustuvilla keinoilla. Tässä kattavassa oppaassa käsitellään digitaalista silmärasitusta, sinivaloa, kuivasilmäisyyttä, ravintoa, ravintolisiä,…
- [Hiljainen tulehdus, suoliston tasapaino ja polyfenolit: mitä tutkimus kertoo Pinena alkuperäisestä havupuu-uutejuomasta?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/hiljainen-tulehdus-suoliston-tasapaino-ja-polyfenolit-mita-tutkimus-kertoo-pinena-alkuperaisesta-havupuu-uutejuomasta): 2026-09-11, Olli Sovijärvi. Matala-asteinen tulehdus liittyy elimistön pitkäkestoiseen, lievään immuunijärjestelmän aktivaatioon. Sitä tutkitaan muun muassa aineenvaihdunnan, elintapojen, ruokavalion ja…
- [Kattava kreatiiniopas: tutkimusnäyttö ja käytännön ohjeet suorituskyvystä aivotoimintaan](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/kattava-kreatiiniopas-tutkimusnaytto-ja-kaytannon-ohjeet-suorituskyvysta-aivotoimintaan): 2026-08-26, Olli Sovijärvi. Kreatiinimonohydraatti on yksi tutkituimmista ravintolisistä fyysisen suorituskyvyn, lihasvoiman ja harjoittelun tukemiseksi. Tässä kattavassa oppaassa käsitellään kreatiinin…
- [Mikromuovit ja terveys: näin vähennät altistumista ja tuet kehon luonnollisia puhdistumismekanismeja](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/mikromuovit-ja-terveys-nain-vahennat-altistumista-ja-tuet-kehon-luonnollisia-puhdistumismekanismeja): 2026-08-21, Olli Sovijärvi. Mikromuoveja esiintyy elintarvikkeissa, juomavedessä, kotipölyssä, sisäilmassa, pakkauksissa ja synteettisissä tekstiileissä. Tässä artikkelissa selitetään, miten mikro- ja…
- [Tieteellinen katsaus kylmäaltistukseen: Hyödyt, mekanismit, menetelmät, myytit ja tutkimusnäyttö](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/tieteellinen-katsaus-kylmaaltistukseen-hyodyt-mekanismit-menetelmat-myytit-ja-tutkimusnaytto): 2026-04-06, Olli Sovijärvi. Kylmäaltistus on yleistynyt nopeasti hyvinvoinnin ja urheilun parissa, mutta eri menetelmät tuottavat elimistössä hyvin erilaisia vaikutuksia. Tämä tieteellinen katsaus selittää,…
- [Tieteellinen katsaus punavaloterapiaan (fotobiomodulaatio, PBM): Hyödyt, mekanismit, myytit ja tutkimusnäyttö](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/tieteellinen-katsaus-punavaloterapiaan-fotobiomodulaatio-pbm-hyodyt-mekanismit-myytit-ja-tutkimusnaytto): 2026-02-09, Olli Sovijärvi. Artikkelin kirjoittaja: Olli Sovijärvi, lääkäri & tietokirjailija, Hololife Center lääketieteellinen johtaja – 20.01.2026 Esipuhe Tämän artikkelin tavoite on selittää…
- [Maksan puhdistustoimintojen tukeminen: Kattava tieteellinen opas (artikkeli)](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/maksan-puhdistustoimintojen-tukeminen-kattava-tieteellinen-opas-artikkeli): 2025-12-16, Olli Sovijärvi. Maksa on yksi ihmiskehon elintärkeimmistä elimistä, ja se vastaa detoksifikaatiosta, aineenvaihdunnasta ja ravintoaineiden varastoinnista. Optimaalisen terveyden kannalta on…
- [Tieteellinen katsaus ylipainehappihoitoon (HBOT & mHBOT): Hyödyt, mekanismit, myytit ja tutkimusnäyttö](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/tieteellinen-katsaus-ylipainehappihoitoon-hbot-mhbot-hyodyt-mekanismit-myytit-ja-tutkimusnaytto): 2025-12-16, Olli Sovijärvi. Tämä artikkeli esittää tieteellisen katsauksen ylipainehappihoitoon (HBOT ja mHBOT). Teksti selittää hoidon vaikutusmekanismit, keskeiset hyödyt, solutason vasteet ja…
- [Kattava opas pitkäikäisyyteen: Top 10 tapaa pitkän ja terveen elämän saavuttamiseksi](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/kattava-opas-pitkaikaisyyteen-top-10-tapaa-pitkan-ja-terveen-elaman-saavuttamiseksi): 2024-08-14, Olli Sovijärvi. Pidemmän ja terveemmän elämän tavoittelussa ensisijaisena tavoitteena on pidentää elinikää, jonka voi elää hyvässä kunnossa, ilman kroonisia sairauksia ja vammoja. Tässä oppaassa…
- [Vatsa kuntoon: Optimoi suolistosi terveys ja hyvinvointi](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/vatsa-kuntoon-optimoi-suolistosi-terveys-ja-hyvinvointi): 2024-06-27, Olli Sovijärvi. Ihmisen ruoansulatusjärjestelmä on monimutkainen järjestelmä, joka on kriittinen yleisen terveyden kannalta. Optimoimalla suoliston toimintaa voidaan parantaa ruoansulatusta ja…
- [Optimoi unenlaatusi: Nukahda nopeammin, nuku enemmän syvää unta ja palaudu hyvin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/optimoi-unenlaatusi-nukahda-nopeammin-nuku-enemman-syvaa-unta-ja-palaudu-hyvin): 2024-06-07, Olli Sovijärvi. Uni on ratkaisevan tärkeää ihmisen terveydelle, sillä se vaikuttaa moniin fysiologisiin ja psykologisiin prosesseihin. Viimeaikainen tutkimus ja biohakkerointistrategiat…
- [Aivojen terveyden maksimointi: Neuroplastisuus, ravitsemus ja innovatiiviset strategiat kognitiiviseen parantamiseen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/aivojen-terveyden-maksimointi-neuroplastisuus-ravitsemus-ja-innovatiiviset-strategiat-kognitiiviseen-parantamiseen): 2024-06-04, Olli Sovijärvi. Ihmisen aivot ovat monimutkainen ja dynaaminen elin, joka on kognitiivisten toimintojen, tunteiden ja yleisen hyvinvoinnin ydin. Sen mekanismien ja aivoterveyden…
- [Optimaaliset lisäravinteet lihaskasvuun, rasvanpolttoon ja energisyyteen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/optimaaliset-lisaravinteet-lihaskasvuun-rasvanpolttoon-ja-energisyyteen): 2024-05-29, Olli Sovijärvi. Nykyajan terveystietoisten ihmisten keskuudessa lisäravinteiden merkitys on noussut huomattavasti. Oikein valitut lisäravinteet voivat edistää lihaskasvua, tukea rasvanpolttoa ja…
- [Elvytä solusi: Kolme parasta luonnollista senolyyttistä ainetta ikääntymisen hidastamiseen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/elvyta-solusi-kolme-parasta-luonnollista-senolyyttista-ainetta-ikaantymisen-hidastamiseen): 2024-05-07, Olli Sovijärvi. Opi tärkeimmät luonnolliset senolyyttiset molekyylit, jotka voivat nuorentaa soluja ja parantaa yleistä terveyttä. Ikääntyessämme solujen vanheneminen eli seneskenssi (kun solut…
- [Ilmanlaadun optimointi: Syväsukellus ilmanpuhdistukseen ja sen terveysvaikutuksiin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ilmanlaadun-optimointi-syvasukellus-ilman-puhdistukseen-ja-sen-terveysvaikutuksiin): 2024-03-22, Olli Sovijärvi. Ilmanlaatu on kriittinen osa jokapäiväistä elämäämme – se vaikuttaa suoraan terveyteen ja hyvinvointiin. Tämä artikkeli keskittyy ilmanpuhdistusjärjestelmiin ja paljastaa niiden…
- [Elämän eliksiiri: Veden terveysvaikutukset, laadun merkitys ja puhdistusmenetelmät](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/elaman-eliksiiri-veden-terveysvaikutukset-laadun-merkitys-ja-puhdistusmenetelmat): 2024-03-07, Olli Sovijärvi. Vesi on elämän peruselementti, joka on ratkaisevan tärkeä terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Tässä artikkelissa syvennytään veden moninaisiin terveysvaikutuksiin ja…
- [Ympäristömyrkkyjen haitalliset vaikutukset terveyteen: Kattava katsaus tieteeseen ja käytäntöihin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ymparistomyrkkyjen-haitalliset-vaikutukset-terveyteen-kattava-katsaus-tieteeseen-ja-kaytantoihin): 2024-02-19, Olli Sovijärvi. Ympäristömyrkkyjä on kaikkialla ympäristössämme – niille altistuminen voi vahingoittaa terveyttä. Tässä kattavassa tieteellisessä katsauksessa käydään läpi erilaisia…
- [Miten pulsoiva sähkömagneettinen kenttä vaikuttaa ihmiseen: Kattava opas PEMF-terapiaan](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/miten-pulsoiva-sahkomagneettinen-kentta-vaikuttaa-ihmiseen-kattava-opas-pemf-terapiaan): 2024-02-02, Olli Sovijärvi. Pulsoiva sähkömagneettinen kenttä (engl. Pulsed Electromagnetic Field ) eli PEMF -terapia on saanut lisääntyvässä määrin kiinnostusta sen ei-invasiivisen lähestymistavan vuoksi…
- [Miten lisätä maksimaalista hapenottokykyä (VO2max): Kokonaisvaltainen katsaus terveyden ja pitkäikäisyyden parantamiseen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/miten-lisata-maksimaalista-hapenottokykya-vo2max-kokonaisvaltainen-katsaus-terveyden-ja-pitkaikaisyyden-parantamiseen): 2024-01-31, Olli Sovijärvi. Kestävyydellä tarkoitetaan elimistön kykyä vastustaa väsymystä ja pysyä aktiivisena fyysisessä rasituksessa. Kestävyyteen vaikuttavat pääasiassa hengitys- ja…
- [Mitokondrioiden terveyden optimointi: Keskeiset strategiat solujen energian lisäämiseksi ja pitkäikäisyyden edistämiseksi](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/mitokondrioiden-terveyden-optimointi-keskeiset-strategiat-solujen-energian-lisaamiseksi-ja-pitkaikaisyyden-edistamiseksi): 2024-01-29, Olli Sovijärvi. Mitokondriot ovat elintärkeitä soluelimiä, jotka sijaitsevat eukaryoottisolujen (aitotumallisten) sytoplasmassa. Hyvin toimivien mitokondrioiden ansiosta kaikki kehon prosessit,…
- [Solujen salainen voima: NAD+ ja sen vaikutukset terveyteen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/solujen-salainen-voima-nad-ja-sen-vaikutukset-terveyteen): 2023-12-28, Olli Sovijärvi. Nikotiiniamidiadeniinidinukleotidi (NAD+) on yksi elämän peruselementeistä, joka vaikuttaa merkittävästi ihmiskehon toimintaan. Tämä elintärkeä molekyyli, joka löytyy jokaisesta…
- [Optimoi Terveysmittarisi: Kattava Opas HoloHabits Biomerkitestaukseen ja Terveyden Seurantaan](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/optimoi-terveysmittarisi-kattava-opas-holohabits-biomerkitestaukseen-ja-terveyden-seurantaan): 2023-12-12, Olli Sovijärvi. Henkilökohtaisen terveyden ja hyvinvoinnin uudella aikakaudella, HoloHabits ravitsemustilatesti toimii edistyksellisenä ratkaisuna tarjoten uuden tason käsityksen terveydestäsi…
- [Stressigeenit suurennuslasin alla: Genetiikan vaikutus kehon stressinsietokykyyn ja resilienssiin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/stressigeenit-suurennuslasin-alla-genetiikan-vaikutus-kehon-stressinsietokykyyn-ja-resilienssiin): 2023-11-07, Olli Sovijärvi. Resilienssin tutkimus genetiikan avulla on laajentuva kiinnostuksen kohde, jossa yhdisyy psykologian, neurobiologian ja genomiikan tieteenalat. Sietokyvyn eli resilienssin käsite…
- [Liposomit ravintolisien imeytymisen maksimoinnissa](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/liposomit-ravintolisien-imeytymisen-maksimoinnissa): 2023-10-09, Olli Sovijärvi. Tämä kattava katsaus kurkistaa syvälle liposomien käyttöön ravintolisäteollisuudessa ja keskittyy niiden poikkeukselliseen rooliin tärkeiden ravintoaineiden toimittamisessa…
- [Neuroplastisuuden parantaminen – strategioita aivojen joustavuuden ja kognitiivisen kasvun lisäämiseksi](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/neuroplastisuuden-parantaminen-strategioita-aivojen-joustavuuden-ja-kognitiivisen-kasvun-lisaamiseksi): 2023-08-31, Olli Sovijärvi. Tämä artikkeli sukeltaa syvälle neuroplastisuuden maailmaan ja tutkii sen merkittäviä vaikutuksia aivojen ja kognitiivisten toimintojen muokkaamisessa. Artikkelissa käsitellään…
- [Biohakkerin kattava opas hedelmällisyyden optimointiin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/biohakkerin-kattava-opas-hedelmallisyyden-optimointiin): 2023-08-14, Olli Sovijärvi. Yksinkertaisesti sanottuna hedelmällisyys on kyky saada lapsia tai lisääntyä. Naisilla hedelmällisyys liittyy tyypillisesti kykyyn vapauttaa munasarjoista ovulaation aikana terve…
- [Testosteronitason parantaminen luonnollisesti: kattava opas terveyden ja suorituskyvyn parantamiseen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/testosteronitason-parantaminen-luonnollisesti-kattava-opas-terveyden-ja-suorituskyvyn-parantamiseen): 2023-05-26, Olli Sovijärvi. Testosteroni on hormoni, jolla on tärkeä rooli erityisesti miesten (mutta myös naisten) fyysisessä ja henkisessä terveydessä. Se on välttämätöntä voiman kehittämiselle,…
- [Tärkeimmät terveyden ja pitkäikäisyyden biomarkkerit](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/tarkeimmat-terveyden-ja-pitkaikaisyyden-biomarkkerit): 2023-02-27, Olli Sovijärvi. Veren biomarkkerit (eli veriarvot) ovat ratkaisevan tärkeitä arvioitaessa ihmisen yleistä terveyttä ja pitkäikäisyyttä. Vaikka kunkin biomarkkerin merkitys voi vaihdella henkilön…
- [Raudanpuutteen korjaamisen kattava opas](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/raudanpuutteen-korjaamisen-kattava-opas): 2023-01-30, Olli Sovijärvi. Raudanpuute on maailman yleisin ravitsemuspuutos. Maailmanlaajuisesti 25–30 %:lla väestöstä on anemia. Puolella heistä on raudanpuutteen aiheuttama anemia. Arvioiden mukaan jopa…
- [Biohakkerin ihonhoidon 101 – Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/biohakkerin-ihonhoidon-101-kaikki-mita-sinun-tarvitsee-tietaa): 2023-01-16, Olli Sovijärvi. Voit tehdä monia asioita saadaksesi luonnollisen kauniin ihon ilman keinotekoisia kemikaaleja. Yksi yksinkertaisimmista asioista, jonka voit tehdä, on juoda runsaasti vettä. Vesi…
- [Suolisto-Aivot -akseli – Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/suolisto-aivot-akseli-kaikki-mita-sinun-tarvitsee-tietaa): 2022-11-21, Olli Sovijärvi. Suolisto-aivot -akselilla tarkoitetaan suolen hermoston (enteerinen hermosto) ja keskushermoston (aivot ja selkäydin) välistä yhteyttä. Suoliston terveyden ja aivojen toiminnan…
- [Miten ehkäistään kaamosrasitus kirkasvalohoidolla](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/miten-ehkaista-kaamosrasitus-kirkasvalohoidolla): 2022-11-10, Olli Sovijärvi. Vuonna 1984 tehdyssä uraauurtavassa SAD-tutkimuksessa (lue kaamosmasennuksesta tarkemmin tästä artikkelista) Rosenthal ja hänen kollegansa käyttivät kirkasta valkoista valoa…
- [Nrf2 - tärkein metabolinen signalointireitti kehossa?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/nrf2-tarkein-metabolinen-signalointireitti-kehossa): 2022-11-01, Olli Sovijärvi. Nrf2 ( nuclear factor erythroid 2-related factor-2 ) on transkriptiotekijä, jota esiintyy yleisesti solun sytoplasmassa. Se aktivoi yli 500 geenin transkriptiota ihmisen…
- [Parhaat keinot maksan toiminnan optimointiin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/parhaat-keinot-maksan-toiminnan-optimointiin): 2022-10-20, Olli Sovijärvi. Kannattaako alkoholia välttää? Kohentuuko maksan toiminta syömällä maksaa? Auttavatko lisäravinteet maksan toimintaan? Lue lisää tästä laajasta artikkelista! Maksa sijaitsee…
- [Top 6 ravintolisää hapetusstressin tasapainottamiseksi](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/top-6-ravintolisaa-hapetusstressin-tasapainottamiseksi): 2022-10-10, Olli Sovijärvi. Hapetusstressi on solutason stressiä, jota pystytään monissa tilanteissa sekä ehkäisemään että korjaamaan ravinnon ja ravintolisien avulla. Hapetusstressissä esimerkiksi…
- [Ajoittaisen kalorirajoituksen potentiaaliset terveyshyödyt](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ajoittaisen-kalorirajoituksen-potentiaaliset-terveyshyodyt): 2022-09-30, Olli Sovijärvi. Useat tutkimukset yli viiden vuosikymmenen ajalta osoittavat, että kalorien saannin rajoittaminen (eli liiallisten kalorimäärien välttäminen) suojaa useilta kroonisilta…
- [Ikääntymisen 9+1 biologista tunnusmerkkiä ja niiden kääntäminen elintavoilla](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ikaantymisen-9-1-biologista-tunnusmerkkia-ja-niiden-kaantaminen-elintavoilla): 2022-09-21, Olli Sovijärvi. Vuonna 2013 Carlos López-Otín ja hänen kollegansa julkaisivat uraauurtavan artikkelin, jossa he yrittivät tunnistaa ja luokitella ikääntymisen solu- ja molekulaariset…
- [Top 5 luonnollista kognitiivista vahvistajaa - aloita näistä](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/top-5-luonnollista-nootropiinia-aloita-naista): 2022-09-14, Olli Sovijärvi. "Älylääkkeitä" tai kognitiivisia vahvistajia (engl. cognitive enhancers) käyttävät terveet ihmiset tietoisuuden siirtämiseen haluttuun suuntaan (esimerkiksi ollakseen vireämpiä,…
- [Top 5 aivoruokaa ja näiden hyödyt aivoille](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/top-5-aivoruokaa-ja-naiden-hyodyt-aivoille): 2022-09-09, Olli Sovijärvi. "Aivoruoka" on ei-tieteellinen termi, joka viittaa jokapäiväisiin ruokiin, joiden on tieteellisesti osoitettu parantavan aivojen toimintaa, kun niitä syödään usein. Jotkut…
- [Molekulaarisen vedyn terveys- ja suorituskykyhyödyt](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/molekulaarisen-vedyn-terveys-ja-suorituskykyhyodyt): 2022-09-03, Olli Sovijärvi. Vetymolekyyli (H2) on kaasu ja kevyin sekä runsain kemiallinen alkuaine. Se voi toimia antioksidanttina estämällä vapaiden happiradikaalien (ROS) ketjureaktioita vähentäen siten…
- [Treenaajalle tärkeät suorituskykyä ja palautumista parantavat aminohapot](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/treenaajalle-tarkeat-suorituskykya-ja-palautumista-parantavat-aminohapot): 2022-08-18, Olli Sovijärvi. Tässä artikkelissa käsitellään kaikki treenaajalle tärkeät aminohapot, jotka parantavat suorituskykyä ja palautumista sekä auttavat stressinhallinnassa. Näitä ovat muun muassa…
- [6 treenaajalle tärkeää mikroravinnetta](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/6-treenaajalle-tarkeaa-mikroravinnetta): 2022-08-12, Olli Sovijärvi. Treenaajalle tärkeät ja välttämättömät mikroravinteet käsitellään tässä artikkelissa. Tehosta palautumista, suorituskykyä, stressinhallintaa ja kohenna unta näiden…
- [Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää D-vitamiinista](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/kaikki-mita-sinun-tarvitsee-tietaa-d-vitamiinista): 2022-05-17, Olli Sovijärvi. D-vitamiini eli kolekalsiferoli (D3-vitamiini) D-vitamiini on siinä mielessä poikkeuksellinen aine, että se on todellisuudessa hormonin esiaste eli hormonin kaltaisesti…
- [Miten ravinto vaikuttaa aivoihin ja mielen toimintaan?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/miten-ravinto-vaikuttaa-aivoihin-ja-mielen-toimintaan): 2022-04-20, Olli Sovijärvi. Aivojen terveyttä edistäviin tehokkaisiin ravitsemuksellisiin toimenpiteisiin kuuluu tietää, mihin toimintoihin ja mekanismeihin nämä kohdistetaan ja miten se käytännössä…
- [Pätkäpaaston ja aikarajoitetun syömisen terveyshyödyt](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/patkapaaston-ja-aikarajoitetun-syomisen-terveyshyodyt): 2022-03-18, Olli Sovijärvi. Jaksottainen paasto (IF) tai pätkäpaasto kansanomaisemmin ilmaistuna tarkoittaa paastoamista merkittävän osan päivästä (esimerkiksi 16 tuntia) ja päivittäisen ruoan syömistä…
- [Hiljainen tulehdus: miten saat sen hallintaan elämäntavoilla?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/hiljainen-tulehdus-miten-saat-sen-hallintaan-elamantavoilla): 2022-03-07, Olli Sovijärvi. Hiljainen tulehdus vaikuttaa lähes kaikkien sairauksien taustalla. Tässä artikkelissa opit mitä hiljainen tulehdus on ja miten sitä voi hillitä elämäntavoilla. Ruokavalio,…
- [HDL- ja LDL-kolesteroli: Miten optimoit niiden tasot veressä elämäntavoilla?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/hdl-ja-ldl-kolesteroli-miten-optimoit-niiden-tasot-veressa-elamantavoilla): 2022-02-26, Olli Sovijärvi. Mikäli haluat saada kokonaisvaltaisen kuvan kolesterolista aiheena markkereineen ja haluat ymmärtää miten myös hiljainen tulehdus ja insuliiniherkkyys vaikuttavat mahdollisten…
- [Korkea kolesteroli ja ateroskleroosi: Onko näillä syy-seuraussuhdetta?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/korkea-kolesteroli-ja-ateroskleroosi-onko-nailla-syy-seuraussuhdetta): 2022-02-21, Olli Sovijärvi. Aiheuttaako korkea kolesteroli sydäntauteja ja ateroskleroosia? Tarvitseeko voita välttää, entä tyydyttynyttä rasvaa? Kaikki kolesterolista tässä artikkelissa. TIlaa myös…
- [Autofagia – elimistön tärkein puhdistusjärjestelmä](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/autofagia-elimiston-tarkein-puhdistusjarjestelma): 2022-02-14, Olli Sovijärvi. Solujen itsesyönti moduloi immuniteettia ja patogeenien eliminaatiota autofagian kautta. Keho tunnistaa vaurioituneet solut ja kierrättää ne. Autofagia laukeaa vasteena…
- [Miten tukea elimistön glutationitasoja optimaalisesti?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/miten-tukea-elimiston-glutationitasoja-optimaalisesti): 2022-02-09, Olli Sovijärvi. Glutationi (GSH) on kookas kolmesta eri aminohaposta (glutamiinihappo, kysteiini ja glysiini) koostuva tripeptidi. Se toimii tärkeänä antioksidanttina lukuisissa eri…
- [Antioksidantit ja elimistön hapetustressi – liikaa vai liian vähän?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/antioksidantit-ja-elimiston-hapetustressi-liikaa-vai-liian-vahan): 2022-01-24, Olli Sovijärvi. Antioksidanttien pääasiallinen tarkoitus ravinnosta saatuna on tasapainottaa hapetus-pelkistysreaktioita solutasolla ja ehkäistä liiallista hapetusstressiä. Hapetusstressi…
- [6 ravintoainetta urheilusta palautumisen tueksi](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/6-ravintolisaa-liikunnasta-palautumisen-tueksi): 2022-01-11, Olli Sovijärvi. Treenistä palautumiseen auttaa moni eri ravintoaine. Näitä ovat muun muassa L-glutamiini, kurkumiini, kreatiini, L-arginiini, ubikinoni ja karnosiini. Lue lisää tästä…
- [Verensokerin säätelyn hallinta – miten pysyä energisenä koko päivän ajan?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/verensokerin-saatelyn-hallinta-miten-pysya-energisena-koko-paivan-ajan): 2021-12-21, Olli Sovijärvi. K eskeisin (työ)päivän tasapainoisuuteen ja yleiseen vireystilaan vaikuttava fysiologinen mekanismi elimistössä on verensokerin säätely. Verensokerin pitäminen tasaisena…
- [Katsaus erilaisiin hengitystekniikoihin ja niiden terveyshyötyihin](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/katsaus-erilaisiin-hengitystekniikoihin-ja-niiden-terveyshyotyihin): 2021-12-03, Olli Sovijärvi. Hengityksellä ja sen säätelyllä pystytään vaikuttamaan tehokkaasti muun muassa autonomisen hermoston toimintaan. Erityisesti syvähengitysharjoitukset ovat tehokkaita työkaluja…
- [Adaptogeenit stressinhallinnassa](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/adaptogeenit-stressinhallinnassa): 2021-11-12, Olli Sovijärvi. Adaptogeenit tai adaptogeeniset yhdisteet (johdettu venäjän kielen sanasta adaptatsija ) viittaavat termiin, jonka neuvostoliittolainen lääkäri ja tutkija Nikolai Lazarev…
- [Nauramisen, itkemisen ja halaamisen terveysvaikutukset](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/nauramisen-itkemisen-ja-halaamisen-terveysvaikutukset): 2021-11-02, Olli Sovijärvi. Muistatko koska olet viimeksi nauranut oikein kunnolla? Miltä sinusta tuntui nauramisen jälkeen? :) Entä koska olet itkenyt ja päästellyt menemään irti kaikesta tuskasta?…
- [Kylmäaltistuksen terveyshyödyt](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/kylmaaltistuksen-terveyshyodyt): 2021-10-07, Olli Sovijärvi. Nopeilla lämpötilan vaihteluilla on monia positiivisia terveysvaikutuksia. Kylmätermogeneesi eli kylmäaltistus ja sen aiheuttama lämmöntuotanto voi parantaa…
- [Fotobiomodulaation eli punavalon ja lähi-infrapunavalon terveyshyödyt](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/fotobiomodulaation-eli-punavalon-ja-lahi-infrapunavalon-terveyshyodyt): 2021-09-20, Olli Sovijärvi. Punainen valo ja lähi-infrapunavalohoito eli fotobiomodulaatio voi parantaa kudosten terveyttä, ihon terveyttä, lisätä lihasten palautumista ja tukea hermoston terveyttä sekä…
- [Perinteisen saunan ja infrapunasaunan terveyshyödyt](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/perinteisen-saunan-ja-infrapunalampohuoneen-terveyshyodyt): 2021-09-17, Olli Sovijärvi. Monet kulttuurit ovat harjoittaneet jonkinlaista lämpöhoitoa vuosituhansien ajan. Saunat ovat olleet eräänlaisia hikoiluhuoneita tai lämmitettyjä huoneita. Arkeologit ovat…
- [Luonto ja metsä stressin lievityksen keskiössä](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/luonto-ja-metsa-stressin-lievityksen-keskiossa): 2021-08-21, Olli Sovijärvi. Ihminen on ollut osa luontoa lajin syntymästä lähtien. Valitettavan moni tosin vieraantuu luonnosta kaupungistumisen ja teknologisen kehityksen myötä. Amerikkalainen…
- [Hormeesi vahvistaa elimistöä](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/hormeesi-vahvistaa-elimistoa): 2021-08-11, Olli Sovijärvi. “ Mikä ei tapa minua, se vahvistaa minua .” – Friedrich Nietzsche (1844–1900) Hormeesi on johdettu kreikan sanasta hórmēsis , joka tarkoittaa "nopeaa liikettä" tai "liikkeelle…
- [Vagushermo ja stressinhallinta: miten aktivoida vagushermoa?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/vagushermo-ja-stressinhallinta-miten-aktivoida-vagushermoa): 2021-08-10, Olli Sovijärvi. Kiertäjä- eli vagushermo (kymmenes aivohermo) koostuu kahdesta erillisestä hermohaarasta, jotka sijaitsevat selkäytimen oikealla ja vasemmalla puolella. Se on parasympaattisen…
- [Ravintotekijöiden perusteet Osa 6: Aminohapot ja hiilihydraatit](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ravintotekijoiden-perusteet-osa-6-aminohapot-ja-hiilihydraatit): 2021-06-07, Olli Sovijärvi. Ihmiselle tärkeitä aminohappoja tunnetaan yhteensä 20, joista välttämättömiä on 9 (täytyy saada ravinnosta) ja loput 11 pystytään syntetisoimaan elimistössä.…
- [Aivotkin käyttävät ja tarvitsevat aminohappoja](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/aivotkin-kayttavat-ja-tarvitsevat-aminohappoja): 2021-06-01, Olli Sovijärvi. Aminohapoista ja aminohappovalmisteista puhutaan usein fitness-urheilun ja lihaskuntoharjoittelun yhteydessä, mutta todellisuudessa ihminen tarvitsee aminohappoja myös aivotyön…
- [Ravintotekijöiden perusteet Osa 5: Antioksidantit](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ravintotekijoiden-perusteet-osa-5-antioksidantit): 2021-05-31, Olli Sovijärvi. Hapetusstressi on solutason stressiä Hapetusstressissä reaktiivisten ja vapaiden happiradikaalien (engl. Reactive Oxygen Species ; ROS) määrä lisääntyy. Nämä happiatomeita…
- [Ravintotekijöiden perusteet Osa 4: Rasvahapot](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ravintotekijoiden-perusteet-osa-4-rasvahapot): 2021-05-24, Olli Sovijärvi. Suomalaisessa ravitsemuskeskustelussa yksi yleisimistä keskusteluista ja tunteita herättävä ravitsemuksellinen aihealue on rasvahapot. Erityisesti keskustelu tyydyttyneiden…
- [Ravintotekijöiden perusteet Osa 3: Tärkeimmät kivennäis- ja hivenaineet](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ravintotekijoiden-perusteet-osa-3-tarkeimmat-kivennais-ja-hivenaineet): 2021-05-18, Olli Sovijärvi. Kivennäisaineet (mineraalit) ja hivenaineet ovat luonnossa esiintyviä erilaisia epäorgaanisia alkuaineita ja mineraaleja, jotka ovat tärkeitä aineita ihmisen elimistölle ja…
- [Ravintotekijöiden perusteet Osa 2: Vesiliukoiset vitamiinit](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ravintotekijoiden-perusteet-osa-2-vesiliukoiset-vitamiinit): 2021-05-10, Olli Sovijärvi. Vesiliukoisia vitamiineja ovat C-vitamiini ja B-ryhmän vitamiinit. Ne eivät juurikaan varastoidu elimistöön, minkä vuoksi näitä tarvitaan ravinnosta säännöllisesti,…
- [Ravintotekijöiden perusteet Osa 1: Rasvaliukoiset vitamiinit](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ravintotekijoiden-perusteet-osa-1-rasvaliukoiset-vitamiinit): 2021-05-03, Olli Sovijärvi. Tämä artikkeli käynnistää sarjan ravintotekijöiden perusteista. Jos et jaksa käydä kursseja läpi tai opiskella aihetta syvemmin, saat näistä artikkeleista silti riittävät…
- [Sukupuolierot ja unen vaiheet: sukupuolihormonien vaikutus uneen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/sukupuolierot-ja-unen-vaiheet-sukupuolihormonien-vaikutus-uneen): 2021-01-30, Olli Sovijärvi. Riittävä ja hyvänlaatuinen uni tukee monin tavoin ihmisen terveyttä, sekä aivojen ja kehon optimaalista toimintaa. Unettomuus ilmenee vaikeutena nukahtaa ja pysyä unessa tai…
- [Syvän unen optimointi ja biohakkerointi: kokonaisvaltainen katsaus unen laadun ja syvän unen parantamiseen](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/syvan-unen-optimointi-ja-biohakkerointi-kokonaisvaltainen-katsaus-unen-laadun-ja-syvan-unen-parantamiseen): 2021-01-25, Olli Sovijärvi. Kärsitkö univaikeuksista? Oletko joutunut käyttämään unilääkkeitä? Haluaisitko nukkua lisää syvää unta ja parantaa unesi laatua? Tässä artikkelissa opit kaikki ne keinot, joilla…
- [Ketoositilan mittaaminen – miten seurata omaa ketoosia tarkasti?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ketoositilan-mittaaminen-miten-seurata-omaa-ketoosia-tarkasti): 2021-01-21, Olli Sovijärvi. Ketoositilassa tuotetaan pääasiassa kolmea eri ketoainetta: asetonia, asetoasetaattia ja beeta-hydroksibutyraattia. Kaikkia kolmea ketoainetta voidaan mitata eri menetelmien…
- [Biohakkerin keto-omeletti (resepti)](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/biohakkerin-keto-omeletti-resepti): 2021-01-19, Olli Sovijärvi. Etsitkö nopeaa ja helppoa ketogeenistä aamiaista, lounasta tai illallista? Kokeile biohakkerin keto-omelettia! Siinä yhdistyy laadukkaat rasvat, monipuoliset proteiininlähteet ja…
- [Laita vastustuskykysi kuntoon 8 päivässä](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/laita-vastustuskykysi-kuntoon-8-paivassa): 2021-01-18, Olli Sovijärvi. Vuosi 2020 on ollut vuosi, jonka me, lapsemme, vanhempamme ja tulevat sukupolvet muistamme. Ei pelkästään pandemian takia, vaan kaikkien muutosten, kuohunnan, epävarmuuden,…
- [Ketoosin ABC ja näin pääset ketoosiin nopeiten](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/ketoosin-abc-ja-nain-paaset-ketoosiin-nopeiten): 2021-01-15, Olli Sovijärvi. Johdanto ketoosiin Ketoosiksi kutsutaan aineenvaihdunnan tilaa, jossa elimistön pääasiallinen energianlähde muuttuu glukoosin sijasta ketoaineiksi. Ketoosi käynnistyy , kun…
- [Teknologian ja luonnon tasapaino – avain optimaaliseen terveydenhuoltoon](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/teknologian-ja-luonnon-tasapaino-avain-optimaaliseen-terveydenhuoltoon): 2021-01-12, Olli Sovijärvi. COVID-19-PANDEMIAN jär isyttäessä yhteiskuntaamme on terveydenhuollossa tapahtunut rajuja muutoksia tilanteen selviämiseksi. Tämä on myös lisännyt merkittävästi…
- [Kuinka valita oikeat ravintolisät ja tietää tarkasti mitä oikeasti tarvitsee?](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/kuinka-valita-oikeat-ravintolisat-ja-tietaa-tarkasti-mita-oikeasti-tarvitsee): 2021-01-12, Olli Sovijärvi. Ravitsemustila kuntoon 2.0 valmennuksesta saat perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin sekä parhaimmat lähteet ruoka-aineista ja…
- [Suomalaisilla on enemmän ravitsemuksellisia puutoksia kuin yleisesti uskotaan](https://biohakkerikauppa.com/blogs/biohakkerin-uutiset/suomalaisilla-on-enemman-ravitsemuksellisia-puutoksia-kuin-yleisesti-uskotaan): 2021-01-12, Olli Sovijärvi. Upeaa uutta vuotta 2021 kaikille, tulkoon tästä vuodesta viime vuotta tasapainoisempi ja valoisampi! Moni tekee uudenvuoden lupauksia, mutta useimmiten lupaukseen tähtäävä muutos…

## Sivut

- [Tilauksen seuranta](https://biohakkerikauppa.com/pages/order-status)
- [Toimitusehdot](https://biohakkerikauppa.com/pages/toimitusehdot)
- [Tietosuojaseloste](https://biohakkerikauppa.com/pages/tietosuojaseloste)
- [Tietoa yrityksestä](https://biohakkerikauppa.com/pages/tietoa-yrityksesta)

## Ehdot ja käytännöt

- [Contact](https://checkout.shopify.com/5436013/policies/41971253586.html?locale=en)
- [Legal notice](https://checkout.shopify.com/5436013/policies/14401273953.html?locale=en)
- [Privacy policy](https://checkout.shopify.com/5436013/policies/1555635.html?locale=en)
- [Refund policy](https://checkout.shopify.com/5436013/policies/1555627.html?locale=en)
- [Shipping](https://checkout.shopify.com/5436013/policies/8792506465.html?locale=en)
- [Terms of service](https://checkout.shopify.com/5436013/policies/1555631.html?locale=en)

## Muut

- [HOLOLIFE Center: lisäravinteet, välineet ja fyysiset tuotteet](https://www.hololifecenter.com/)
- [Instagram @biohakkerinkasikirja](https://www.instagram.com/biohakkerinkasikirja/)
- [Facebook: Biohakkerin käsikirja](https://www.facebook.com/biohakkerinkasikirja)
- [Sivukartta](https://biohakkerikauppa.com/sitemap.xml)