Hengityksellä ja sen säätelyllä pystytään vaikuttamaan tehokkaasti muun muassa autonomisen hermoston toimintaan. Erityisesti syvähengitysharjoitukset ovat tehokkaita työkaluja stressin, jännityksen ja ylivirittyneisyyden lievittämiseen. Pidennetyllä uloshengityksellä...

Adaptogeenit tai adaptogeeniset yhdisteet (johdettu venäjän kielen sanasta adaptatsija) viittaavat termiin, jonka neuvostoliittolainen lääkäri ja tutkija Nikolai Lazarev määritteli ensimmäisen kerran vuonna 1947. Näitä termejä...

Muistatko koska olet viimeksi nauranut oikein kunnolla? Miltä sinusta tuntui nauramisen jälkeen? :) Entä koska olet itkenyt ja päästellyt menemään irti kaikesta tuskasta? Halaatko päivittäin...