Tämä artikkeli on katkelma juuri julkaistusta Biohakkerin ravitsemusoppaan pokkarista! Jokainen ravintotekijä on käsitelty oppaassa vastaavalla tavalla. D-vitamiini eli kolekalsiferoli (D3-vitamiini) D-vitamiini on siinä mielessä poikkeuksellinen aine,...

Aivojen terveyttä edistäviin tehokkaisiin ravitsemuksellisiin toimenpiteisiin kuuluu tietää, mihin toimintoihin ja mekanismeihin nämä kohdistetaan ja miten se käytännössä tehdään. Biohacker's Brain Nutrition Book (kirjoittaja lääkäri...

Jaksottainen paasto (IF) tai pätkäpaasto kansanomaisemmin ilmaistuna tarkoittaa paastoamista merkittävän osan päivästä (esimerkiksi 16 tuntia) ja päivittäisen ruoan syömistä jäljellä olevan aikaikkunan aikana (esimerkiksi 8...