Webinaarin tallenne - Uni kuntoon: Optimoi unen laatu ja palautuminen

€19.00
  • Webinaarin tallenne - Uni kuntoon: Optimoi unen laatu ja palautuminen
  • Webinaarin tallenne - Uni kuntoon: Optimoi unen laatu ja palautuminen

Webinaarin tallenne - Uni kuntoon: Optimoi unen laatu ja palautuminen

€19.00

Murehditko jo etukäteen, tuleekohan uni tänä yönä? Et ole yksin.

Kolmasosa Suomalaisia kertoo kärsineensä unettomuudesta jo vuosia.

Liian vähäinen nukkuminen vaikuttaa ihmisten hyvinvointiin ja jaksamiseen arjessa sekä pitkällä aikavälillä myös terveyteen. Pienet muutokset unen laatuun voivat vaikuttaa suuresti päivittäiseen hyvinvointiin. 

Tule mukaan uni kuntoon -webinaariin, jossa lääkäri ja asiantuntija Olli Sovijärvi käy läpi kokonaivaltaisesti kaiken alkaen unihygieniasta vuorokausirytmin optimointiin sekä parhaiten toimiviin unen laatua parantaviin menetelmiin.

Ollia haastattelee ja webinaaria juontaa teknologia-asiantuntija ja biohakkeri Teemu Arina.

Webinaarissa käydään läpi mm:
  • Unen fysiologia: vuorokausirytmi ja valon merkitys 
  • Iltarutiinit, jotka auttavat uniongelmien ratkomisessa ja helpottavat nukahtamista
  • Mitä ruoka-aineita suosia ja mitä vältää – aterioiden rytmittely
  • Parhaat tutkitut teknologiset laitteet unenlaadun parantamiseksi
  • Viisi konkreettista askelta aamusta iltaan unirytmin tukemiseksi – voit aloittaa heti!
  • Ja paljon paljon muuta...

Tämä on webinaarin tallenne. Saat tilauksen jälkeen linkin, jonka takaa voit katsoa tallenteen selaimestasi. Lisäksi saat kätevän e-kirjan unen optimoinnista.

Kenelle webinaari sopii? 

Ihan jokaiselle, joka on kiinnostunut nukkumisen ja unen merkityksestä omaan hyvinvointiinsa. Erityisesti myös heille, jotka joskus tai säännöllisesti kamppailevat uniongelmien kanssa.
 

Webinaarin asiantuntijana lääkäri Olli Sovijärvi

Lääkäri Olli Sovijärvi on yksi kansainvälisen holistisen lääketieteen pioneereista, Biohacker Centerin pääasiallinen lääketieteellinen johtaja sekä Biohakkerin käsikirjat -kirjasarjan pääkirjoittaja. Hän on työskennellyt lähes 50 eri klinikalla ja ensiapuyksikössä sekä toiminut konsulttina eri yrityksille ja palveluntarjoajille hyvinvoinnin ja terveysteknologian aloilla. Hän on harjoittanut lääketiedettä erikoistuen ravitsemuskysymyksiin, suoliston tasapainoon ja holistiseen terveydenhoitoon. Tällä hetkellä hän keskittyy ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon ja terveyskaaren (healthspan) optimointiin.