Biohakkerin oppaat

JOHDANTO ANTIOKSIDANTTEIHIN JA HAPETUSSTRESSIIN Tuoreen Biohakkerin ravitsemusoppaan viidennessä osiossa käsitellään ravitsemuksellisesti merkittäviä muita tärkeitä aineita kuten antioksidantteja ja erilaisia fytoravinteita. Antioksidantteina toimivia vitamiineja (kuten C-, E-...

L-GLUTAMIINI  Glutamiini on ehdollisesti välttämätön aminohappo. Verenkierrossa se on runsain aminohappo ja muodostaa 30–35 prosenttia veren aminohappojen typestä. Elimistö käyttääkin glutamiinia hyväkseen eri proteiinien biosynteesissä hyvin...

Keskeisin (työ)päivän tasapainoisuuteen ja yleiseen vireystilaan vaikuttava fysiologinen mekanismi elimistössä on verensokerin säätely. Verensokerin pitäminen tasaisena ilman ylensyöntiä, jatkuvaa napostelua tai tiheää syömistä on avain...

  Hengityksellä ja sen säätelyllä pystytään vaikuttamaan tehokkaasti muun muassa autonomisen hermoston toimintaan. Erityisesti syvähengitysharjoitukset ovat tehokkaita työkaluja stressin, jännityksen ja ylivirittyneisyyden lievittämiseen. Pidennetyllä uloshengityksellä...

Adaptogeenit tai adaptogeeniset yhdisteet (johdettu venäjän kielen sanasta adaptatsija) viittaavat termiin, jonka neuvostoliittolainen lääkäri ja tutkija Nikolai Lazarev määritteli ensimmäisen kerran vuonna 1947. Näitä termejä...

Muistatko koska olet viimeksi nauranut oikein kunnolla? Miltä sinusta tuntui nauramisen jälkeen? :) Entä koska olet itkenyt ja päästellyt menemään irti kaikesta tuskasta? Halaatko päivittäin...

Elävät organismit ovat kehittäneet monia mekanismeja ympäristön stressitekijöiden ja muuttuvien olosuhteiden käsittelemiseksi. Kylmäsokin aikana solukalvon ja entsyymien aktiivisuus vähenee ja mRNA: n translaation ja transkription tehokkuus...

I will love the light for it shows me the way, yet I will endure the darkness for it shows me the stars. – Og Mandino...

Artikkelin kirjoitti: Olli SovijärviLisätutkimuksia ja materiaaleja: Siim Land Monet kulttuurit ovat harjoittaneet jonkinlaista lämpöhoitoa vuosituhansien ajan. Saunat ovat olleet eräänlaisia hikoiluhuoneita tai lämmitettyjä huoneita. Arkeologit...