Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus

€89.00 €119.00
  • Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus
  • Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus

Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus

€89.00 €119.00

Lääkäri Olli Sovijärvi Ravitsemustila kuntoon -verkkovalmennus yhteistyössä Biomedin kanssa. 

Valmennuksessa tulet saamaan perusteelliset tiedot eri ravintotekijöistä, näiden vaikutuksesta elimistön hyvinvointiin ja parhaimmat lähteet ruoka-aineista. Lisäksi saat ymmärryksen siitä, miten eri ravintotekijöitä voi ja kannattaa elimistöstä mitata. Ravintolisien osalta Olli on penkonut melkoisen viidakon läpi ja etsinyt ne laadukkaimmat sekä turvallisimmat vaihtoehdot eri ravintotekijöiden täydentämiseen, mikäli monipuolinen ravinto ei riitä näiden saantia turvaamaan.

  • Ohjeet tulevat sähköpostiin ja kurssin kaikki materiaali sille tarkoitettuun helppokäyttöiseen verkkoympäristöön
  • Voit myös ladata jokaisen viikon materiaalin PDF-muodossa
  • Saat hyvin perusteellisen, mutta tiiviin tietopaketin kaikista merkittävistä ravintotekijöistä
  • Jokainen viikko sisältää muun muassa listan parhaista ravintotekijöiden saantia tukevista ruoka-aineista sekä runsaasti oheismateriaalia kuten luentoja, tutkimuslinkkejä ja artikkeleita
  • Mukana myös lääkäri Olli Sovijärven video viikon aiheesta, joissa käydään läpi toiivia neuvoja ravinteiden saannin parantamiseen
  • Lisäksi voit osallistua verkkoympäristön keskusteluihin kunkin viikon aiheesta

”Olen koonnut tähän 6 viikon valmennukseen kaiken sen informaation, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa oman elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravinteiden saanti. Ravinnosta kirjoitetaan paljon, lisäravinteita syödään mainoslauseiden ja suositusten perusteella ja tietoa on jos jonkinlaisista ruokavalioista pilvin pimein. En ole kuitenkaan törmännnyt missään systemaattiseen ja helposti saatavissa olevaan tietoon siitä, miten voidaan päivittää eri ravintoaineiden saanti yksilön kannalta optimaaliselle tasolle.” – lääkäri Olli Sovijärvi

Katso alta kuuden viikon verkkovalmennuksen rakenne:

 Viikko 1:

  • Johdanto kurssiin
    • Mitä Ravitsemustila haltuun -verkkokurssi tarjoaa?
    • Kuka on Olli Sovijärvi?
    • Ravinteiden saanti, imeytyminen ja mittaaminen
  • Valmennuksen rakenne ja sisällysluettelo
  • Tärkeimmät rasvaliuokoiset vitamiinit
    • D-vitamiini
    • K-vitamiinit (K1 ja K2)
    • A-vitamiinit (retinolit)
    • E-vitamiinit (tokoferolit ja tokotrienolit)
  • Rasvaliukoisten vitamiinien saanti ravinnosta
  • Rasvaliukoisten vitamiinien mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi
  • Lisäravinteet täydentämään rasvaliukoisten vitamiinien optimaalista saantia

Viikko 2:

  • Tärkeimmät vesiliukoiset vitamiinit
    • B1-vitamiini (tiamiini)
    • B2-vitamiini (riboflaviini)
    • B3-vitamiini (niasiini)
    • B5-vitamiini (pantoteenihappo)
    • B6-vitamiini (pyridoksiini)
    • B7-vitamiini (biotiini)
    • B9-vitamiini (folaatti)
    • B12-vitamiini (kobalamiinit)
    • C-vitamiini (askorbiinihappo)
  • Vesiliukoisten vitamiinien saanti ravinnosta
  • Vesiliukoisten vitamiinien mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi
  • Lisäravinteet täydentämään rasvaliukoisten vitamiinien optimaalista saantia

Viikko 3:

  • Tärkeimmät kivennäis- ja hivenaineet
    • Kalsium
    • Fosfori
    • Magnesium
    • Kalium
    • Natrium
    • Rauta
    • Sinkki
    • Mangaani
    • Molybdeeni
    • Seleeni
    • Jodi
    • Kromi
    • Kupari
    • Pii
    • Boori
    • Lisämainintana lyhyesti litium, germanium, kloori, koboltti, nikkeli, vanadiini, fluori
  • Kivennäis- ja hivenaineiden saanti ravinnosta
  • Kivennäis- ja hivenaineiden mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi
  • Lisäravinteet täydentämään kivennäis- ja hivenaineiden optimaalista saantia

 Viikko 4:

  • Tärkeimmät rasvahapot
    • Tyydyttyneet rasvahapot
    • Kertatyydyttymättömät rasvahapot
    • Monityydyttymättömät rasvahapot (lyhytketjuiset)
    • Monityydyttymättömät rasvahapot (pitkäketjuiset)
    • Keskipitkät rasvahapot
    • Lyhytketjuiset rasvahapot (suoliston bakteerien tuottamina)
  • Rasvahappojen saanti ravinnosta
  • Rasvahappojen mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi
  • Lisäravinteet täydentämään rasvahappojen optimaalista saantia

 Viikko 5:

  • Tärkeimmät antioksidantit ja muut tärkeät ravintoaineet
    • Karotenoidit
    • Ubikinoni (koentsyymit Q10)
    • Alfa-lipoiinihappo (ALA)
    • Inositoli
    • Koliini
    • Glutationi
    • N-asetyylikysteiini
    • Fosfolipidit
    • Tauriini
    • Kurkumiini
    • Resveratroli
    • Vihreä tee
    • Flavonoidit
    • Polyfenolit
    • Betaiini
    • Maarianohdake
    • Jne jne.
  • Antioksidanttien ja muiden ravintoaineiden saanti ravinnosta
  • Antioksidanttien ja muiden ravintoaineiden mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi
  • Lisäravinteet täydentämään antioksidanttien ja muiden ravinteiden optimaalista saantia

 Viikko 6:

  • Tärkeimmät aminohapot sekä hiilihydraattien merkitys ravitsemuksessa
    • Välttämättömät aminohapot
    • Ei-välttämättömät aminohapot
    • Hiilihydraatit
      • Sokerit
      • Oligosakkaridit
      • Polysakkaridit
  • Aminohappojen ja hiilihydraattien saanti ravinnosta
  • Aminohappojen mittaaminen ja saannin tarpeen arviointi
  • Lisäravinteet täydentämään aminohappojen saantia sekä spesifit hiilihydraattilisät (kuten resistenssi tärkkelys, kuidut ym.)

 

Olli Sovijärvi on lääketieteen lisensiaatti ja kokonaisvaltaisen lääketieteen yksi pioneereista Suomessa. 

Hän on ainoa lääkäri Suomessa, jolla on lisäksi psykologis-filosofinen Integraaliteorian koulutus John F. Kennedy Universitystä. Lukuisat esiintymiset mediassa, sosiaalisen median artikkelit sekä Suomen ensimmäinen terveysaiheinen podcast ovat luoneet ihmisille tietoisuutta siitä, mitä terveydenhoito voi parhaimmillaan olla. 

Hän on toiminut yksityislääkärinä viimeisen neljän vuoden ajan ja tällä hetkellä keskittyy harjoittamaan ammattiaan klinikalla, jossa toimii funktionaalista lääketiedettä harjoittavia lääkäreitä, hoitajia sekä hivenainelaboratorio. Lisäksi Sovijärvi pitää luentoja ja koulutuksia eri terveysalojen osaajille ja on erityisesti keskittynyt luonnolliseen ravitsemukseen, suoliston tasapainoon sekä mielen ja kehon integroimiseen.

HUOM! Tätä verkkokurssia ja siinä esitettyjä sisältöjä ei voida pitää hoitosuosituksina, eikä se toimi lääketieteellisenä hoito-oppaana. Keskustele hoidoista aina ensin lääkärisi tai terapeuttisi (esim. FLT, ravintoterapeutti jne.) kanssa, ennen kuin aloitat mitään lisäravinteita, rohdoksia tai muita valmisteita. Osa ravintolisistä ja kasvirohdosvalmisteista saattaa vaikuttaa lääkkeiden tehoon. Mainitse tarvittaessa lääkärille käyttämistäsi ravintolisistä ja rohdosvalmisteista.

Ravintolisiä koskevissa kysymyksissä kannattaa keskustella myös ravintolisiin ja kasvirohdosvalmisteisiin perehtyneiden ammattilaisten (mm. fytonomien, luontaistuoteneuvojien) kanssa. Kurssin sisältö on ensisijaisesti tarkoitettu itseopiskelumateriaaliksi.