Biohakkerin ketoosiopas (e-kirja)

€8.90 €9.90
  • Biohakkerin ketoosiopas (e-kirja)
  • Biohakkerin ketoosiopas (e-kirja)
  • Biohakkerin ketoosiopas (e-kirja)

Biohakkerin ketoosiopas (e-kirja)

€8.90 €9.90

Biohakkerin ketoosiopas on Suomen kattavin 100%:sti tieteelliseen tutkimukseen perustuva läpileikkaus ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon

Biohakkerin ketoosiopas oikaisee ketoosiin ja ketogeeniseen ruokavalioon liittyviä myyttejä, harhakäsityksiä ja perusteettomia pelkoja. Ketoosi on elimistölle luontainen tila ja osa normaalia aineenvaihduntaa. Elimistömme toisin sanoen kykenee polttamaan rasvaa energiaksi ja varastoi ylimääräisen energian varapolttoaineeksi rasvakudokseen. Tämä prosessi on toiminut erityisesti aikoina, jolloin ravinnosta ei ole ollut riittävästi energiaa saatavilla.

Ketogeenistä ruokavaliota käytettiin menestyksekkäästi epilepsian hoidossa kahden vuosikymmenen ajan, kunnes lääkkeet mullistivat hoidon ja ruokavaliohoito jäi ikään kuin unholaan. Viimeisen 20 vuoden aikana ketogeeninen ruokavalio on noussut uudestaan suosioon ja esimerkiksi epilepsian ruokavaliohoitoon on perustettu useita asialle omistautuneita klinikoita.

Ketogeenisen ruokavalion tärkein sovellettavuus piilee kuitenkin erittäin tehokkaassa painonhallinnassa ja rasva-aineenvaihdunnan aktivoimisessa. Sen vuoksi ketogeenisen ruokavalion suosio onkin noussut räjähdysmäisesti viimeisen muutaman vuoden aikana.

Biohakkerin ketoosiopas sisältää mm. seuraavat osiot:

  • Ketoosin historiaa
  • Ketoosin biokemialliset erityispiirteet
  • ”Ketoflunssa” ja sen välttäminen
  • Nopein tapa päästä ketoosiin
  • Ketoosin terveyshyödyt
  • Ketoositilan mittaaminen
  • Keto-adaptaatio ja rasvanpoltto
  • Ketogeenisen ruokavalion monet muodot
  • Makroravinteiden laskentaopas
  • Ravinteikkaan ja laadukkaan ketogeenisen ruokavalion koostaminen
  • Eksogeeniset ketonit
  • Pätkäpaasto
  • Ketoositila ja laboratorioarvojen seuranta

Lisätiedot:

  • Kirjan saatavuus: PDF (suunniteltu luettavaksi tietokoneen näytöltä, tabletista tai puhelimesta.)
  • Tekijät: Olli Sovijärvi ja Teemu Arina
  • Kuvitus ja taitto: Lotta Viitaniemi
  • Sivumäärä: 37
  • Lähdeviitteitä: 78