Biohakkerin ravitsemusopas (e-kirja) (ennakkotilaus)

€19.90 €21.90
  • Biohakkerin ravitsemusopas (e-kirja) (ennakkotilaus)
  • Biohakkerin ravitsemusopas (e-kirja) (ennakkotilaus)
  • Biohakkerin ravitsemusopas (e-kirja) (ennakkotilaus)
  • Biohakkerin ravitsemusopas (e-kirja) (ennakkotilaus)

Biohakkerin ravitsemusopas (e-kirja) (ennakkotilaus)

€19.90 €21.90

Ennakkotilaus: Kirja lähetetään sähköpostiisi toukokuussa 2021.

Biohakkerin ravitsemusopas on laajin ja kokonaisvaltaisin teos eri ravintotekijöiden osalta mitä on suomeksi koskaan kirjoitettu. Tähän oppaaseen on koottu kaikki tarvittava tieto, jonka avulla on mahdollista tasapainottaa elimistön ravitsemustila ja optimoida eri ravintotekijöiden saanti. 

Tämä opas pohjautuu viimeiseen tieteelliseen tutkimukseen ja ymmärrykseen eri ravintoaineiden, lisäravinteiden ja mittausmenetelmien osalta. Mikä onkaan tärkein tavoitteesi tai lähtökohtasi, löydät vastauksia tasapainoisen ravitsemustilan saavuttami­seen tästä teoksesta. 

Sisällysluettelo:

ESIPUHE
TEKIJÄT
RAVINTEIDEN SAANTI, IMEYTYMINEN JA MITTAAMINEN

1. RASVALIUKOISET VITAMIINIT VITAMIINEISTA YLEISESTI
RASVALIUKOISET VITAMIINIT
D-VITAMIINI
A-VITAMIINI
K-VITAMIINIT (K1 JA K2)
E-VITAMIINI 2. VESILIUKOISET VITAMIINIT VESILIUKOISET VITAMIINIT
C-VITAMIINI ELI ASKORBIINIHAPPO
B-RYHMÄN VITAMIINIT
B1-VITAMIINI ELI TIAMIINI
B2-VITAMIINI ELI RIBOFLAVIINI
B3-VITAMIINI ELI NIASIINI
B5-VITAMIINI ELI PANTOTEENIHAPPO
B6-VITAMIINI ELI PYRIDOKSIINI
B7-VITAMIINI ELI BIOTIINI
B9-VITAMIINI ELI FOLAATTI
B12-VITAMIINI ELI KOBALAMIINI

3. KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET
TÄRKEIMMÄT KIVENNÄIS- JA HIVENAINEET KALSIUM
FOSFORI
MAGNESIUM
KALIUM
NATRIUM (SUOLA)
RAUTA
SINKKI
MANGAANI
MOLYBDEENI
SELEENI
JODI
KROMI
KUPARI
PII
BOORI

4. RASVAHAPOT
JOHDANTO RASVAHAPPOIHIN
TYYDYTTYNEET RASVAHAPOT
KERTATYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT
MONITYYDYTTYMÄTTÖMÄT RASVAHAPOT
KESKIPITKÄT RASVAHAPOT
LYHYTKETJUISET RASVAHAPOT

5. ANTIOKSIDANTIT JOHDANTO ANTIOKSIDANTTEIHIN
JA HAPETUSSTRESSIIN
KAROTENOIDIT
UBIKINONI ELI KOENTSYYMI-Q10 FOSFOLIPIDIT
KOLIINI
INOSITOLI
BETAIINI
N-ASETYYLIKYSTEIINI (NAC) ALFALIPOIINIHAPPO
GLUTATIONI
TAURIINI
KURKUMIINI
VIHREÄ TEE
RESVERATROLI
FLAVONOIDIT JA MUUT POLYFENOLIT MAARIANOHDAKE
ELIMISTÖN HAPETUSSTRESSIN JA ANTIOKSIDANTTI-KAPASITEETIN MITTAAMINEN

6. AMINOHAPOT & HIILIHYDRAATIT JOHDANTO AMINOHAPPOIHIN
VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT
EI-VÄLTTÄMÄTTÖMÄT AMINOHAPOT HIILIHYDRAATIT
SOKERIT
MONOSAKKARIDIT
DISAKKARIDIT
SOKERIALKOHOLIT
OLIGOSAKKARIDIT
POLYSAKKARIDIT

    Lisätietoja

    • Kirjoittajat: Olli Sovijärvi
    • Kuvitus ja taitto: Lotta Viitaniemi
    • Tyyppi: e-kirja (PDF)
    • Sivuja: 237
    • Julkaisija: Biohacker Center BHC Oy
    • ISBN: 978-952-7241-24-0