Biohakkerin käsikirja

Stressin biohakkerointi (e-kirja)

€14.90 €19.00
  • Stressin biohakkerointi (e-kirja)

Biohakkerin käsikirja

Stressin biohakkerointi (e-kirja)

€14.90 €19.00

Ennakkotilaus: arvioitu toimitusaika joulukuu 2017

Stressistä ei tarvitse päästä eroon. Voit tulla paremmaksi siinä.

Jopa 75–90 % lääkärikäynneistä liittyy jollain tavalla stressiin. Arvioiden mukaan peräti 95 % kaikista sairauksista on haitallisen pitkittyneen stressin aiheuttamia.

Meillä on sinulle viesti: stressi on hyvästä! Sen avulla saavutamme tärkeäksi kokemiamme asioita. Päivittäin olemme tilanteissa, joissa haastamme kehoa ja mieltä ponnistuksiin, jotka tuottavat tuloksia. Pitkittyessään hyödylliseksi koettu stressi (eustressi) voi muuttua haitalliseksi stressiksi (disstressi). Ihanteellisessa tilanteessa näiden välillä vallitsee harmoninen tasapaino. Epätasapainoisessa tilanteessa lopputuloksena voi olla ylikuormitus ja lopulta uupumus.

Mitkä voisivat olla niitä keinoja, joilla voit käsitellä tehokkaasti stressiä ja stressaavia tilanteita? Miten opit palautumaan tehokkaammin ja hyödyntämään omia resursseja entistä paremmin?

Kokonaisuus käsittelee stressiä ennen näkemättömän kokonaisvaltaisella, monipuolisella, syvällisellä ja yksilöllisellä tavalla. Stressi ei ole hyvää tai pahaa, se on ilmiö joka pystytään valjastamaan elimistön hyötykäyttöön. Stressin avulla voi myös oppia tuntemaan itsensä paremmin ja tunnistamaan tekijät, jotka joko palvelevat tai sotivat omaa hyvinvointia vastaan.

Käsiteltäviä aiheita mm.:

  • Stressin lähteet ja luokittelu
  • Stressiherkkyys, eustressi ja hormeesi
  • Hapetusstressi
  • HPA-akseli ja muut stressinsäätelyjärjestelmät
  • Autonominen hermosto
  • Aivojen välittäjäaineet ja stressi
  • Mindfulness, meditaatio ja hengitysharjoitukset
  • Adaptogeenit
  • Teknologiset apuvälineet stressinhallinnassa
  • Stressin mittaus ja seuranta

Stressin biohakkerointi on suositun Biohakkerin käsikirjasarjan jatko-osa.

Kirjoittajat: lääkäri Olli Sovijärvi, teknologia-asiantuntija Teemu Arina ja ravintoasiantuntija Jaakko Halmetoja

Kuvitus ja taitto: Lotta Viitaniemi

Kommentit ja ateljeekritiikki: Dr. Sam Inkinen

Sivumäärä: 170+ (arvio)

Lähdeviitteitä: 400+ (arvio)

Kirjan saatavuus: PDF (yhteensopiva kaikilla yleisimmillä sähköisillä lukulaitteilla mm. Mac, PC, Kindle, iPad, Galaxy Tab jne.)