Biohakkerin oppaat

Nopeilla lämpötilan vaihteluilla on monia positiivisia terveysvaikutuksia. Kylmätermogeneesi eli kylmäaltistus ja sen aiheuttama lämmöntuotanto voi parantaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä aktivoida niin sanottua ruskeaa rasvaa,...

Punainen valo ja lähi-infrapunavalohoito eli fotobiomodulaatio voi parantaa kudosten terveyttä, ihon terveyttä, lisätä lihasten palautumista ja tukea hermoston terveyttä sekä lisätä yleistä energisyyttä ja vähentää kipua...

Monet kulttuurit ovat harjoittaneet jonkinlaista lämpöhoitoa vuosituhansien ajan. Saunat ovat olleet eräänlaisia hikoiluhuoneita tai lämmitettyjä huoneita. Arkeologit ovat löytäneet todisteita saunoista muinaisesta maailmasta. Pohjois-eurooppalaisen saunaperinteen...

Ihminen on ollut osa luontoa lajin syntymästä lähtien. Valitettavan moni tosin vieraantuu luonnosta kaupungistumisen ja teknologisen kehityksen myötä. Amerikkalainen psykologi Craig Brod loi jo vuonna...

“Mikä ei tapa minua, se vahvistaa minua.” – Friedrich Nietzsche (1844–1900) Hormeesi on johdettu kreikan sanasta hórmēsis, joka tarkoittaa "nopeaa liikettä" tai "liikkeelle panemista". Saksalainen farmakologi...

Kiertäjä- eli vagushermo (kymmenes aivohermo) koostuu kahdesta erillisestä hermohaarasta, jotka sijaitsevat selkäytimen oikealla ja vasemmalla puolella. Se on parasympaattisen hermoston tärkein ja samalla myös pisin...

Ihmiselle tärkeitä aminohappoja tunnetaan yhteensä 20, joista välttämättömiä on 9 (täytyy saada ravinnosta) ja loput 11 pystytään syntetisoimaan elimistössä. Aminohapot luokitellaankin ravitsemuksessa välttämättömiin (engl. essential...

Aminohapoista ja aminohappovalmisteista puhutaan usein fitness-urheilun ja lihaskuntoharjoittelun yhteydessä, mutta todellisuudessa ihminen tarvitsee aminohappoja myös aivotyön tukemiseen. Ruokavaliosta saatavat aminohapot ovat tärkeitä vaikkapa tietotyöläiselle, sillä...

  Hapetusstressi on solutason stressiä Hapetusstressissä reaktiivisten ja vapaiden happiradikaalien (engl. Reactive Oxygen Species; ROS) määrä lisääntyy. Nämä happiatomeita sisältävät molekyylit sisältävät parittoman ja vapaan...