Biohakkerin oppaat

Suomalaisessa ravitsemuskeskustelussa yksi yleisimistä keskusteluista ja tunteita herättävä ravitsemuksellinen aihealue on rasvahapot. Erityisesti keskustelu tyydyttyneiden ja tyydyttymättömien rasvahappojen haitoista vs. hyödyistä on ollut ja on edelleen...

Kivennäisaineet (mineraalit) ja hivenaineet ovat luonnossa esiintyviä erilaisia epäorgaanisia alkuaineita ja mineraaleja, jotka ovat tärkeitä aineita ihmisen elimistölle ja elämälle ylipäänsä. Näistä kivennäisaineista 12 on...

Vesiliukoisia vitamiineja ovat C-vitamiini ja B-ryhmän vitamiinit. Ne eivät juurikaan varastoidu elimistöön, minkä vuoksi näitä tarvitaan ravinnosta säännöllisesti, lähes päivittäin. Vakava vesiliukoisten vitamiinien puutostila ei...

Tämä artikkeli käynnistää sarjan ravintotekijöiden perusteista. Jos et jaksa käydä kursseja läpi tai opiskella aihetta syvemmin, saat näistä artikkeleista silti riittävät perustiedot eri ravintotekijöiden ymmärtämisen...

Riittävä ja hyvänlaatuinen uni tukee monin tavoin ihmisen terveyttä, sekä aivojen ja kehon optimaalista toimintaa. Unettomuus ilmenee vaikeutena nukahtaa ja pysyä unessa tai esimerkiksi taipumuksena...

Kärsitkö univaikeuksista? Oletko joutunut käyttämään unilääkkeitä? Haluaisitko nukkua lisää syvää unta ja parantaa unesi laatua? Tässä artikkelissa opit kaikki ne keinot, joilla takuuvarmasti pystyt parantamaan...

Ketoositilassa tuotetaan pääasiassa kolmea eri ketoainetta: asetonia, asetoasetaattia ja beeta-hydroksibutyraattia. Kaikkia kolmea ketoainetta voidaan mitata eri menetelmien avulla. Yleisimmin käytetty mittari on beeta-hydroksibutyraatin (BHB) pitoisuus...

Etsitkö nopeaa ja helppoa ketogeenistä aamiaista, lounasta tai illallista? Kokeile biohakkerin keto-omelettia! Siinä yhdistyy laadukkaat rasvat, monipuoliset proteiininlähteet ja vähähiilihydraattiset ravinnetiheät kasvikset muodostaen näin kokonaisvaltaisesti...

Vuosi 2020 on ollut vuosi, jonka me, lapsemme, vanhempamme ja tulevat sukupolvet muistamme. Ei pelkästään pandemian takia, vaan kaikkien muutosten, kuohunnan, epävarmuuden, vastoinkäymisten ja tuntemattoman...