Useat tutkimukset yli viiden vuosikymmenen ajalta osoittavat, että kalorien saannin rajoittaminen (eli liiallisten kalorimäärien välttäminen) suojaa useilta kroonisilta sairauksilta, parantaa aivojen suorituskykyä ja voi suojata...
Lue lisää
Vuonna 2013 Carlos López-Otín ja hänen kollegansa julkaisivat uraauurtavan artikkelin, jossa he yrittivät tunnistaa ja luokitella ikääntymisen solu- ja molekulaariset tunnusmerkit. He ehdottivat yhdeksää tunnusmerkkiä,...
Lue lisää
"Älylääkkeitä" tai kognitiivisia vahvistajia (engl. cognitive enhancers) käyttävät terveet ihmiset tietoisuuden siirtämiseen haluttuun suuntaan (esimerkiksi ollakseen vireämpiä, parantaakseen mielialaa tai parantaakseen keskittymistä ja motivaatiota työssä)....
Lue lisää
"Aivoruoka" on ei-tieteellinen termi, joka viittaa jokapäiväisiin ruokiin, joiden on tieteellisesti osoitettu parantavan aivojen toimintaa, kun niitä syödään usein. Jotkut ihmiset kutsuvat näitä englanninkielisillä termeillä: "smart...
Lue lisää
Vetymolekyyli (H2) on kaasu ja kevyin sekä runsain kemiallinen alkuaine. Se voi toimia antioksidanttina estämällä vapaiden happiradikaalien (ROS) ketjureaktioita vähentäen siten niiden tuotantoa. Molekulaarisen vedyn terapeuttinen käyttö vapaiden...
Lue lisää
Tässä artikkelissa käsitellään kaikki treenaajalle tärkeät aminohapot, jotka parantavat suorituskykyä ja palautumista sekä auttavat stressinhallinnassa. Näitä ovat muun muassa glutamiini, leusiini, sitrulliini-malaatti, beeta-alaniini ja välttämättömät...
Lue lisää
Treenaajalle tärkeät ja välttämättömät mikroravinteet käsitellään tässä artikkelissa. Tehosta palautumista, suorituskykyä, stressinhallintaa ja kohenna unta näiden mikroravinteiden avulla! Lue lisää alta: Mikroravinteista alettiin puhua 1930-luvulla,...
Lue lisää
D-vitamiini eli kolekalsiferoli (D3-vitamiini) D-vitamiini on siinä mielessä poikkeuksellinen aine, että se on todellisuudessa hormonin esiaste eli hormonin kaltaisesti vaikuttava aine. D-vitamiini vaikuttaakin jokaisessa elimistön...
Lue lisää
Aivojen terveyttä edistäviin tehokkaisiin ravitsemuksellisiin toimenpiteisiin kuuluu tietää, mihin toimintoihin ja mekanismeihin nämä kohdistetaan ja miten se käytännössä tehdään. Tässä artikkelissa käsittelemme esimerkkejä erilaisista neurologisista...
Lue lisää